老做噩梦睡不好都是月亮惹的祸钝叶树棉

老做噩梦睡不好，都是月亮惹的祸？

据外电报道，英国学者经研究调查发现，人们睡眠不佳、噩梦频发与季节、时令的关系不大，而是和月圆月缺有关。

这些梦境的内容千奇百怪：有梦见自己骑着一条龙，然后与影星乔治克鲁尼共饮咖啡的；有变身蝙蝠侠或超人维护世界和平的；当然也有比较稀松平常的，诸如在办公室打字等。2013年就有瑞士研究机构称，月圆时人们会用更长时间才能入睡，且与平日相比睡得不太踏实。有观点认为，这是由于远古时代捕食者更容易趁月圆时外出狩猎，人类祖先为自保亦会变得更为警醒，而这一特质也在进化过程中保留了下来。

心理学家怀兹曼(Richard Wiseman)教授对于进化说法持保留态度。他认为，诱导睡眠的褪黑激素的改变是这种现象的诱因之一。在随后的实验中，他在一千名参与者睡眠时播放各种声音，分析后发现，梦境内容与人们睡眠时听到的声音有关。比如鸟鸣和风吹过草坪的声音容易使人梦见花草；而海鸥的叫声则使人梦到与大海有关的场景；汽车轰鸣更易导致不安的梦境。

怀兹曼教授希望未来可以发明一种疗法，通过改善梦境，排解不良情绪，最终达到改善人们健康的目的。

拓展新闻：

倒头就睡可能有病 有梦睡眠不全是坏事

目前存在睡眠障碍的患者越来越多。医生提醒，“倒头就睡”可能有病，有梦睡眠不是坏事。

“倒头就睡”可能患呼吸中止症

人从上床预备睡觉至脑波显示进入睡眠状态，一般需要15至30分钟，时间太短，也就是通常所说的“倒头就睡”很可能在睡眠过程中出现呼吸停止现象。患有这种疾病的人大多是由于气管肌肉发生物理性松弛、气道变窄所致，容易诱发高血压、心脏衰竭、心肌梗塞。减缓这类疾病要避免睡前饮酒、避免服用安眠药、采取侧睡姿势。

睡觉做梦是正常生理心理活动

睡觉做梦是正常的生理和心理活动。一个身体健康的人在熟睡的时候会经常做梦，做梦是在处理白天留存的记忆，有益大脑活动，是避免大脑衰退的正常现象，多梦者大多不必担心，因为脑力越发达的人，做梦的机会也越多。有梦睡眠还能满足人的心理需求，有助于忘记烦心事。但睡觉做恶梦是件坏事，做恶梦容易造成神经紧张，梦中易被惊醒，影响睡眠质量，影响身体健康。

不良睡眠习惯容易导致失眠

到医院就医的很多睡眠障碍患者因为夜生活太丰富、睡得太晚，胡建教授认为，长此以往就会演变成失眠。

晚上10时至11时是最佳入睡时间，睡眠由浅入深，深睡眠能够消除疲劳，恢复体力。睡眠习惯不良、深睡眠时间太短，会使大脑无法解压。人在夜间0-4时可以轻易获得深睡眠，但深睡眠只占每天睡眠总量的15%左右。

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